逍遙の窩

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2018/02/19

30天健身鍛煉挑戰,自我健身減肥輔助 APP

過年時除了休假旅遊,通常會吃不少美食料理、零嘴糖果,幾天下來體重可能會增加不少。想要減重恢復身型,30天健身鍛煉挑戰由專業健身教練設計的自我訓練計畫,讓你不用出門在家也能瘦身改變體型,與免費私人健身教練相同功能的手機應用程式。
軟體簡介:
30 天健身鍛煉是由專業的健身教練設計,每個人在任何時間都可以在家裡鍛煉。幫助你科學的健身增強體質。堅持鍛煉,就會有令你滿意的效果。

30天健身會每天逐漸增加鍛煉強度,有效的幫助你保持身材和減肥。包含腹部、臀部和全身的鍛煉,每種都從初級到高級分為三等級。找到適合自己的鍛煉方法,開始依照計畫做健身,30天後會發現身體狀態和精神狀態都明顯改善。




軟體名稱:30天健身鍛煉挑戰
軟體性質:運動健身/生活品味
授權型式:免費/內含廣告
語言介面:繁體中文
作業系統:Android 4.0 以上
下載連結:【Google Play】

操作說明:
30 天健身挑戰提供全身、腹部、腿部等多種訓練計畫,輸入體重用來記錄健身效果。


各項運動分成三個等級,選擇等級後會看見 30 天的紀錄表。


從第一天開始,應用程式有語音提示,依照指示完成指定動作。


當完成一個動作時點選「√」圖示,進行下一個動作。


完成當天的健身訓練後,會記錄下花費時間可查看消耗的卡路里。


對健身動作不熟悉,可從「介紹說明」點選查看。


所有動作都提供文字、動畫、影片的解說示範,不怕錯誤運動反爾傷身。


「設置」可開啟提醒功能。


使用心得:
使用《30天健身鍛煉挑戰》讓人有計畫的完成訓練項目,詳細的動作說明更能達到健身效果。不過這是輔助應用程式,想要擁有完美的體型,還是需要持之以恆完成每天的訓練項目。

APP 下載:

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