![30天健身鍛煉挑戰APP](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOO82xNX9UR04clF4w858dLXDOKdjZl4KnRbjhvv4ZDOLV-EoPUBjgC5p4jtwP-ZIjOMK8oY-2IrvS1nGvZoryqZ2fAJzlQxA6cUzOwMa_CbefT8Tn4OzgRwPXFWFi1v85JwWoemkuERZ/s500-rw/30dayslim.webp)
軟體介紹:
30 天健身鍛煉是由專業的健身教練設計,任何時間都可以在家裡鍛煉,以科學方式健身增強體質,每天逐漸增加鍛煉強度,包含腹部、臀部和全身的鍛煉,每種都從初級到高級分為三等級,找到適合自己的鍛煉方法,依照計畫做健身,30天後會發現身體狀態和精神狀態都明顯改善。授權型式:免費/內含廣告
語言介面:繁體中文
作業系統:Android4.0、iOS9.0
下載連結:【Google Play】【App Store】
使用說明:
30 天健身挑戰提供全身、腹部、腿部等多種訓練計畫,輸入體重用來記錄健身效果。![30天健身鍛煉挑戰APP](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUt-qtdl6SRVcvUAWc2E2F6r2OoBEKGxI5GhlQXLXEohqC_bpO6L-Z35eqyCYvQpc4BqReiloKrL9U2DeD6feTCffsFc1pTnHyEN_cmVYc-zRIGjrbyPcedBNVeawXVLgo71BPL9PhbxSw/s900-rw/30dayslim01.webp)
各項運動分成三個等級,選擇等級後會看見 30 天的紀錄表。
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從第一天開始,應用程式有語音提示,依照指示完成指定動作。
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當完成一個動作時點選「√」圖示,進行下一個動作。
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完成當天的健身訓練後,會記錄下花費時間可查看消耗的卡路里。
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對健身動作不熟悉,可從「介紹說明」點選查看。
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所有動作都提供文字、動畫、影片的解說示範,不怕錯誤運動反爾傷身。
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「設置」可開啟提醒功能。
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使用心得:
使用《30天健身鍛煉挑戰》讓人有計畫的完成訓練項目,詳細的動作說明更能達到健身效果。不過這是輔助應用程式,想要擁有完美的體型,還是需要持之以恆完成每天的訓練項目。
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