免費私人健身教練 APP
想要擁有完美的六塊肌、人魚線,不想花錢到健身房卻又不知如何鍛鍊。可以試試這款免費私人健身教練,針對身體各部位設計一系列健身動作,自訂健身計畫按表訓練,加上提醒功能讓自己落實訓練。

軟體介紹:

《免費私人健身教練》針對主要肌群提供每日的健身運動規劃,在家就能練成六塊腹肌,不用前往健身房和使用輔助器材,僅僅用身體重量即可完成所有訓練。App 包含腹肌、胸肌、腿部、手臂、臀部及全身肌肉的訓練方式,均由專家親自設計,以科學方式進行暖身與伸展活動,每個訓練運動都搭配動畫與影片指導,保證不會做錯。

軟體名稱: 免費私人健身教練
授權型式: 免費
語言介面: 繁體(多國語言)
作業系統: Android4.0、iOS9.0
安裝:【Google Play】【App Store】

使用說明:

Google Play 安裝《免費私人健身教練》,應用程式主畫面。
免費私人健身教練 APP

功能表「設置」應用程式的基本設定。
免費私人健身教練 APP

健身訓練項目依照身體部位區分:全身、胸肌、腹肌、肩膀及背部。
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胸肌、腹肌、肩膀及背部又分成三個等級。
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選擇要訓練的項目(腹肌 初階)會看到一系列動作組合,點選「開始」先允許應用程式獲取權限。
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每個動作都有間隔時間,可在「設置」調整。點選「?」查看動作說明。
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應用程式內提供文字說明,點選「視頻」連結到 YouTube 影片。
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點選動作圖可查看文字說明搭配動畫指導。
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自訂訓練計畫按表操課。
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「全身 7x4 挑戰」按照規畫項目執行 28 天的健身訓練。
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使用心得:
《免費私人健身教練》各種健身動作都有文字解說與動畫指導,還可連結 YouTube 觀看詳細影片。想要自我鍛鍊肌肉確實有幫助,避免長期錯誤動作導致受傷,不過想要擁有完美的六塊肌、人魚線,仍需要毅力與努力每日堅持訓練。而這款免費應用程式,內含不少篇幅的廣告畫面,安裝使用前請考慮對廣告接受度。

APP 下載:
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