免費私人健身教練 APP 腹肌、胸肌、肩背部健身動作，詳細的影片與動畫指導

想要擁有完美的六塊肌、人魚線，不想花錢到健身房卻又不知如何鍛鍊。可以試試這款免費私人健身教練，針對身體各部位設計一系列健身動作，自訂健身計畫按表訓練，加上提醒功能讓自己落實訓練。

軟體介紹：

《免費私人健身教練》針對主要肌群提供每日的健身運動規劃，在家就能練成六塊腹肌，不用前往健身房和使用輔助器材，僅僅用身體重量即可完成所有訓練。App 包含腹肌、胸肌、腿部、手臂、臀部及全身肌肉的訓練方式，均由專家親自設計，以科學方式進行暖身與伸展活動，每個訓練運動都搭配動畫與影片指導，保證不會做錯。

軟體名稱： 免費私人健身教練

授權型式： 免費

語言介面： 繁中(多國語言)

作業系統： Android、iOS

安裝連結：【Google Play】【App Store】

使用說明：

1. Google Play 安裝《免費私人健身教練》，應用程式主畫面。

2. 功能表「設置」應用程式的基本設定。

3. 健身訓練項目依照身體部位區分：全身、胸肌、腹肌、肩膀及背部。

4. 胸肌、腹肌、肩膀及背部又分成三個等級。

5. 選擇要訓練的項目(腹肌 初階)會看到一系列動作組合，點選「開始」先允許應用程式獲取權限。

6. 每個動作都有間隔時間，可在「設置」調整。點選「？」查看動作說明。

7. 應用程式內提供文字說明，點選「視頻」連結到 YouTube 影片。

8. 點選動作圖可查看文字說明搭配動畫指導。

9. 自訂訓練計畫按表操課。

10.「全身 7x4 挑戰」按照規畫項目執行 28 天的健身訓練。

使用心得：

《免費私人健身教練》各種健身動作都有文字解說與動畫指導，還可連結 YouTube 觀看詳細影片。想要自我鍛鍊肌肉確實有幫助，避免長期錯誤動作導致受傷，不過想要擁有完美的六塊肌、人魚線，仍需要毅力與努力每日堅持訓練。這款免費應用程式，內含不少篇幅的廣告畫面，安裝使用前請考慮對廣告接受度。