f.lux 免費護眼軟體，隨著時間自動調整螢幕減少藍光(Mac、Windows)

手機和電腦螢幕都會散發藍光，長時間盯著螢幕會導致眼睛疲勞，甚至增加患黃斑部病變的風險。除了適度休息，改用深色模式或降低螢幕亮度和對比度，都可以減少螢幕藍光。此外，長時間在電腦上工作，使用 f.lux 護眼軟體會自動調整螢幕色調，可以有效減少眼睛疲勞和改善睡眠品質。

軟體介紹：

f.lux 是一款免費、跨平台的應用程式，適用於 Windows、Mac、Linux 系統，主要功能是隨著用戶所在地的時間自動調整螢幕的色溫，以減少螢幕散發藍光，保護眼睛健康。

f.lux 預設了幾種循環模式，可以自行設置每個時段的螢幕色溫數值，白天時會調整為較冷的白光(接近太陽光)，晚上則會自動轉換為暖色調的黃光。根據研究，使用這款軟體確實有保護眼睛的效果，尤其是在晚上使用電腦時，眼睛疲勞的程度減輕了 59%。

軟體名稱：f.lux
授權型式：免費
介面語言：英文
作業系統：Windows、Mac、Linux
官方網站：https://justgetflux.com/
軟體下載：【Windows】【MacOS】
安裝連結：【Microsoft Store】

如何使用 f.lux 護眼程式：

1. Windows 電腦可選擇下載檔案進行安裝，或前往 Microsoft Store 取得應用程式。


2. 安裝完成後，第一次啟動 f.lux 軟體會詢問用戶所在位置，按下「OK」，若要變更位置可以輸入郵政編碼或位置名稱尋找目標。


3. f.lux 預設七種循環模式，在主畫面右上方選擇適合自己的模式，例如 Working late 適合工作較晚的人。


4. 選擇模式後，用滑鼠點擊時間線會展開設置，可以自行調整各時段的螢幕色溫數值。


5. 再次點擊時間線可以執行預覽，會看到時間點不斷移動，同時螢幕色調跟著變化。(註：螢幕錄影無法擷取螢幕色調。)


6. 除了設置自動調整模式，點擊「≡」展開功能表，在 Effects and extra colors 中有多種螢幕濾鏡效果，Disable 可以選擇在何種情況下禁用自動調整模式。


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